Da Datteln in vielen Produkten enthalten sind aber auch oft als Ganzes gegessen werden, stellt sich die Frage: Sind Datteln eigentlich gesund? Und was passiert, wenn man täglich 3 Stück davon isst?
Datteln sind die Früchte von Palmen. Diese Naturprodukte enthalten Kalzium, Schwefel, Eisen, Kalium, Phosphor, Mangan, Kupfer und Magnesium: alles gut für die Gesundheit. Mal abgesehen davon, dass sie sehr lecker sind, sind sie für deinen Körper von großem Vorteil. Sie stellen eine Quelle für Ballaststoffe, Mineralen und Vitaminen dar, die bei Verstopfung, Durchfall und anderen Darmproblemen helfen. Wenn man 3 Datteln pro Tag zu sich nimmt, werden die 9 folgenden Dinge mit deinem Körper geschehen. Ich hatte ja keine Ahnung, aber das ist zweifellos sehr gut zu wissen!
1. Energieboost
Datteln stecken voller natürlicher Zucker. Diese beinhalten Fruktose, Sukrose und Glukose. Dadurch sind sie der perfekte Snack für den Mittag, wenn man einen schnellen Energiestoß braucht. Die Ballaststoffe in den Datteln sorgen für Energie ohne den Crash, den man sonst beim Essen anderer Süßigkeiten bekommt.
2. Blutarmut
Blutarmut ist bei vielen Menschen ein häufiges Problem. Datteln sind eine reiche Quelle an Eisen und helfen bei der Behandlung von Blutarmut. Blutarmut kann zu einem Erschöpfungsgefühl führen. Stimuliere darum den Eisengehalt deines Blutes mit Datteln!
3. Leber
Studien haben belegt, dass Datteln die Leberfunktionen unterstützen.
4. Verdauung
Datteln enthalten lösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe sind wichtig für eine gute Verdauung, dann dadurch wird Wasser vom Verdauungstrakt angezogen. Dies hilft gegen Verstopfung. Das Kalium, das in Datteln enthalten ist, kann auch Magenbeschwerden und Durchfall lindern. Kurz gesagt, der ganze Verdauungsprozess wird in Balance gehalten. Datteln stärken auch die guten Bakterien im Magen!
5. Stimuliert die Gesundheit des Herzens
Das Kalium in Datteln vermindert das Risiko auf einen Herzinfarkt. Das Ergänzen deiner Ernährung mit Datteln kann LDL (low-density lipoprotein) Cholesterin senken.
6. Schmerzstillend
Obwohl es schwer zu glauben ist, das Magnesium in Datteln hilft Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Datteln sind eine tolle Ergänzung zu medizinischen Hilfsmitteln.
7. Vermindert das Krebsrisiko
Datteln enthalten Magnesium, Mangan und Selen. Eine Selen-reiche Diät ist dafür bekannt, Krebs vorzubeugen. Diese Minerale sind ebenfalls wichtig, damit unsere Knochen und unser Blut stark und gesund bleibt.
8. Verbesserung der Gehirnfunktionen
Datteln sind, genau wie Bananen, reich an Vitamin B6. Das sorgt für eine verbesserte Gehirnfunktion, wodurch man besser Informationen speichern kann (und ebenfalls abrufen, wenn dies nötig ist).
9. Blutgefäße
Datteln bekämpfen den Kalk in Blutgefäßen. Dies senkt das Risiko auf einen Schlaganfall, Herzinfarkt und andere Krankheiten. Esse nur drei Datteln pro Tag, das macht schon viel aus!
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