Wenn der Penis schlapp macht oder nicht so richtig hart wird, kann die Lust schnell vergehen. Jedoch gibt es einige Tricks, mit denen sein bestes Stück wieder steht wie eine Eins. Wir verraten sie dir!
Viele kennen das Problem: Heißes Vorspiel, die Lust am Höhepunkt und dann… wird das beste Stück des Partners plötzlich wieder schlaff oder ist einfach nicht hart genug. Das liegt nicht daran, dass er irgendwie doch nicht so richtig in Stimmung ist, sondern kann eine Vielzahl anderer Gründe haben. Und keine Sorge: Es gibt einige Tricks, mit der man die Sache wieder fest (*Augenzwinkern*) in den Griff bekommt.
Darum hat er Probleme mit der Erektion
Auch wenn es oft so scheint als würden Männer entweder mit dem Kopf oder mit ihrem Penis denken, hängen die beiden in Wirklichkeit stärker miteinander zusammen als gedacht. Das heißt konkret: Ist dein Partner gestresst oder fühlt sich unter Druck gesetzt, kann er Probleme mit seiner Erektion haben.
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So will der Penis wirklich angefasst werden - ein Mann berichtet
Die Psyche spielt nämlich eine entscheidende Rolle. Natürlich kann das Ganze aber auch körperliche Ursachen haben, wie dass der Testosteron-Spiegel zu niedrig ist – dieser ist nämlich hauptverantwortlich für eine sexuelle Erregung. Bevor er mit einer Einnahme dieses Hormons dem Problem entgegensteuert, sollte er unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Diese Tricks helfen dabei, dass der Penis länger steif bleibt
- Lust steigern
Damit sein bestes Stück in Stimmung kommt, lohnt es sich, neue Sachen im Bett auszuprobieren und sich einem langen Vorspiel hinzugeben. So kann sich die Lust und auch die Erektion langsam aufbauen bis sie schließlich ihren Höhepunkt erreicht und er es kaum noch abwarten kann. Da macht sein Penis sicher nicht mehr schlapp! Stürz dich besser also nicht aus heiterem Himmel auf ihn, sondern wecke ganz langsam seine Leidenschaft und Fantasie.
- Training
Ja, Männer sollten nicht nur ihren Bizeps, sondern auch den Intimbereich trainieren. Die besten Übungen dafür sind:
Beckenheben: Auf den Rücken legen, Knie leicht beugen und dann den Rücken und Po ganz fest anspannen und das Becken vom Boden heben. Kurz halten und wieder ablegen.
Beckenbodentraining: Man muss sich vorstellen, man würde einen Urinstrahl stoppen – das heißt die Muskeln unterhalb des Penisschafts werden kontrolliert angespannt und wieder entspannt. Das wird mehrmals wiederholt.
Reverse Plank-Position: Auf den Po setzen und die Beine ausstrecken. Dann auf die Ellbogen gehen und mit den Fersen den gesamten Körper in eine schiefe Ebene drücken, so dass das Becken oben ist. Spannung halten und wieder absetzen.
- Lebensstil
Die Antwort auf so ziemlich alle Fragen ist: eine gesunde Lebensweise. Wer genügend schläft und sich ausgewogen ernährt, tut damit auch seinem Penis etwas Gutes. Und jeder weiß wohl auch, dass guter Sex und Alkohol nur selten zusammenpassen….
Dieser Artikel erschien ursprünglich bei Cosmopolitan.de.
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